Você não precisa viver sobrecarregada, cansada ou com ansiedade
Em um mundo frenético, é possível desacelerar e viver com equilíbrio, leveza e produtividade.
Você não precisa viver ansiosa e esgotada!
Em um mundo frenético, é possível desacelerar e viver com equilíbrio, leveza e produtividade.
Ansiedade, esgotamento, angústia, desânimo, procrastinação e autossabotagem
A SOBRECARGA de pensamentos, emoções e atividades pode ter sérias consequências na sua vida.
Se essa é a sua realidade hoje, então você:
Experimenta ansiedade, preocupações persistentes e pensamentos esmagadores que te deixam exausta.
Vive cansada, distraída, com pouca concentração, produtividade e memória.
Sinta um vazio e desânimo persistentes, que prejudicam sua vida pessoal/profissional.
Sinta que está se sabotando ou que está perdida, sem saber o que fazer ou por onde começar.
Viva procrastinando atividades ou sinta que seu tempo nunca é suficiente para tantas demandas.
Sinta-se incompreendida, irritada, impaciente, com dificuldades nos relacionamentos ou com sentimentos de culpa e solidão.
A sobrecarga e a ansiedade tem solução!
Não se acostume com uma vida sem satisfação, leveza e equilíbrio.
A terapia é uma jornada que acontece em 5 etapas:
Pré-terapia
Nesta etapa realizamos nossos combinados e o cadastro no sistema. Além disso, alguns formulários serão enviados para o cliente fornecer informações valiosas para a etapa de avaliação.
Avaliação/conceitualização de caso
Esta é uma fase de diagnóstico da vida, sintomas e contexto do cliente. A avaliação, neste momento, é realizada de modo integral e sistêmico, considerando suas queixas e objetivos em todas as áreas de sua vida.
Plano de tratamento/transformação com protocolos e estratégias personalizadas
Com base na avaliação é elaborado e realizado um plano de tratamento personalizado, baseado nas necessidades e objetivos do cliente. Esta é a fase em que a mudança se torna mais palpável e mensurável.
Monitoramento de Progresso
Avaliamos continuamente o progresso e desenvolvimento dos nossos clientes frente a novas habilidades, repertórios e percepções/significados desenvolvidos na terapia.
Alta do paciente
Esta é a última etapa, na qual realizamos a avaliação final, alinhamento de expectativas e reflexão sobre a jornada. Nesta fase, consideramos que o cliente tenha alcançado suas metas e que está pronto para seguir seu caminho de modo independente. Também elaboramos um plano de manutenção de resultados ou prevenção de recaída.
Uma abordagem de tratamento efetiva que oferece todas as ferramentas necessárias em busca de autonomia, bem-estar e produtividade.
Trabalho com abordagens seguras e comprovadas.
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma das abordagens com mais estudos científicos, sendo amplamente reconhecida por sua eficácia no tratamento de uma ampla gama de transtornos, incluindo depressão, ansiedade, TDAH etc. Fundamenta-se na premissa de que pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados e que pensamentos disfuncionais podem perpetuar ciclos de sofrimento. Na TCC, terapeuta e paciente trabalham de forma colaborativa. Ao focar na reestruturação cognitiva, resolução de problemas e na mudança de comportamentos, a TCC não apenas alivia os sintomas, mas também capacita o cliente a desenvolver habilidades de enfrentamento que promovem autonomia e resiliência a longo prazo.
A Terapia dos Esquemas combina elementos da Cognitivo-comportamental, psicanálise, Gestalt, relações objetais e teorias do apego para abordar padrões profundos e arraigados de pensamento, emoção e comportamento, conhecidos como "esquemas desadaptativos”. Esses esquemas geralmente se originam de necessidades emocionais não atendidas na infância e adolescência, perpetuando ciclos de autossabotagem, conflitos e sofrimento. A abordagem é experiencial, sitêmica e emocionalmente rica, visando não apenas compreender e modificar comportamentos desadaptativos, mas também enfraquecer os esquemas e modos que sustentam tais padrões autoderrotistas.
A Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT) ajuda a prevenir recaídas na depressão, quebrando padrões automáticos e fortalecendo a atenção e estado de presença. A Terapia de aceitação e compromisso (ACT) promove a aceitação de experiências desafiadoras, flexibilidade psicológica, incentivando ações alinhadas com valores pessoais. Além de serem eficazes para diversos transtornos como ansiedade, depressão e TDAH, As práticas de Mindfulness também buscam transformar a relação com pensamentos, emoções e comportamentos, interrompendo padrões disfuncionais, reduzindo o estado de “piloto automático na vida”, a reatividade, impulsividade, o sofrimento e aumentando a resiliência, aceitação, compaixão e equilíbrio.
A Terapia Cognitivo Comportamental Baseada em Evidências é um marco na psicoterapia moderna, colocando os melhores padrões científicos a serviço do bem-estar do cliente. Ela integra três pilares: evidências científicas de estudos rigorosos e replicáveis, a expertise clínica do terapeuta e a singularidade e valores do cliente. Sua premissa central é oferecer intervenções não apenas eficazes, mas também seguras e personalizadas, garantindo que o paciente receba o que há de mais atualizado e eficiente. Dentre seus benefícios, consideramos: ótimo custo-benefício devido a estratégias terapêuticas eficientes e maior previsibilidade dos resultados, aumento da adesão do cliente ao tratamento, prevenção de recaídas, dentre outros.
O que nossos clientes dizem sobre nós:
Tive a oportunidade de participar de um jornada de aprendizado da prática com a Thainá e foi uma experiência incrível. Thainá mesclou conceitos e prática o que fez com que o aprendizado fosse imediato e profundo. Com as técnicas compartilhadas até eu que tenho uma grande dificuldade de desconectar minha mente, consegui mergulhar nesse universo de auto cuidado e me tornou habil a levar a prática para a minha vida e torna-la um hábito. Recomendo o trabalho da Thainá a todos que buscam melhorar sua qualidade de vida, viver uma vida mais equilibrada e inserir essa prática de auto cuidado na sua vida e rotina.
Foi uma experiência transformadora! Senti-me acolhida em um espaço seguro para conectar-me comigo mesma. As práticas guiadas me ajudaram a encontrar mais paz interior e a desenvolver uma maior autocompreensão. Agradeço a oportunidade de ter participado!
Thainá é uma psicóloga super competente, tem muita sensibilidade e acolhimento nos seus atendimentos. Foi uma experiência maravilhosa contar com sua ajuda na minha evolução 👏👏🥰
Thainá, é uma profissional incrível, inteligente e muito dedicada a evolução do ser humano. Tem minha admiração!💜
Thainá Durães
Psicóloga clínica e organizacional e instrutora de Mindfulness – CRP 10/09851
Graduada em psicologia com as seguintes formações:
- Mestranda em comunicação, Linguagem e Cultura
- Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (PUC-PR)
- Especialista em gestão de projetos (FGV) e de pessoas
- Em formação, com reconhecimento internacional, na terapia do esquema (Wainer Psicologia)
- Formação em inteligência emocional (search Inside Yourself - Metodologia Google)
- Instrutora de mindfulness (UNIFESP)
Experiência em empresas farmacêuticas nacionais e multinacionais, trabalhando na área da garantia da qualidade, gestão de processos, pessoas e coaching.
Trabalho com atendimento clínico a adultos e famílias em clínica particular. Os atendimentos ocorrem na modalidade online.
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Disponível nos horários
- Segunda - Sexta : 9:00 - 18:00
- Sábado: 9:00 - 12:00