Você não precisa viver sobrecarregada, cansada ou com ansiedade
Em um mundo frenético, é possível desacelerar e viver com equilíbrio, leveza e produtividade.
Você não precisa viver ansiosa e esgotada!
Em um mundo frenético, é possível desacelerar e viver com equilíbrio, leveza e produtividade.
Ansiedade, esgotamento, angústia, desânimo, procrastinação e autossabotagem
A SOBRECARGA de pensamentos, emoções e atividades pode ter sérias consequências na sua vida.
Se essa é a sua realidade hoje, então você:
Experimenta ansiedade, preocupações persistentes e pensamentos esmagadores que te deixam exausta.
Vive cansada, distraída, com pouca concentração, produtividade e memória.
Sinta um vazio e desânimo persistentes, que prejudicam sua vida pessoal/profissional.
Sinta que está se sabotando ou que está perdida, sem saber o que fazer ou por onde começar.
Viva procrastinando atividades ou sinta que seu tempo nunca é suficiente para tantas demandas.
Sinta-se incompreendida, irritada, impaciente, com dificuldades nos relacionamentos ou com sentimentos de culpa e solidão.
A sobrecarga e a ansiedade tem solução!
Não se acostume com uma vida sem satisfação, leveza e equilíbrio.
A terapia é uma jornada que acontece em 5 etapas:
Pré-terapia
Nesta etapa realizamos nossos combinados e o cadastro no sistema. Além disso, alguns formulários serão enviados para o cliente fornecer informações valiosas para a etapa de avaliação.
Avaliação/conceitualização de caso
Esta é uma fase de diagnóstico da vida, sintomas e contexto do cliente. A avaliação é realizada de modo integral e sistêmico, considerando suas queixas e objetivos em todas as áreas de sua vida.
Plano de tratamento/transformação com protocolos e estratégias personalizadas
Com base na avaliação é elaborado e realizado um plano de tratamento personalizado, baseado nas necessidades e objetivos do cliente.
Monitoramento de Progresso
Avaliamos continuamente o progresso e desenvolvimento dos nossos clientes frente a novas habilidades, repertórios e percepções desenvolvidos na terapia.
Alta do paciente
Esta é a última etapa, na qual realizamos a avaliação final, alinhamento de expectativas e reflexão sobre a jornada, considerando os objetivos alcançados e preparando o cliente para seguir seu caminho de modo independente.
Uma abordagem de tratamento efetiva que oferece todas as ferramentas necessárias em busca de autonomia, bem-estar e produtividade.
Trabalho com abordagens seguras e comprovadas.
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma das abordagens com mais estudos científicos, sendo amplamente reconhecida por sua eficácia no tratamento de uma ampla gama de transtornos, incluindo depressão, ansiedade, TDAH etc. Fundamenta-se na premissa de que pensamentos, emoções e comportamentos estão conectados e que pensamentos disfuncionais podem perpetuar ciclos de sofrimento. Na TCC, terapeuta e paciente trabalham de forma colaborativa. Ao focar na reestruturação cognitiva, resolução de problemas e na mudança de comportamentos, a TCC não apenas alivia os sintomas, mas também capacita o cliente a desenvolver habilidades de enfrentamento que promovem autonomia e resiliência a longo prazo.
A Terapia dos Esquemas combina elementos da Cognitivo-comportamental, psicanálise, Gestalt, relações objetais e teorias do apego para abordar padrões profundos e arraigados de pensamento, emoção e comportamento, conhecidos como "esquemas desadaptativos”. Esses esquemas geralmente se originam de necessidades emocionais não atendidas na infância e adolescência, perpetuando ciclos de autossabotagem, conflitos e sofrimento. A abordagem é experiencial, sitêmica e emocionalmente rica, visando não apenas compreender e modificar comportamentos desadaptativos, mas também enfraquecer os esquemas e modos que sustentam tais padrões autoderrotistas.
A Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness (MBCT) ajuda a prevenir recaídas na depressão, quebrando padrões automáticos e fortalecendo a atenção e estado de presença. A Terapia de aceitação e compromisso (ACT) promove a aceitação de experiências desafiadoras, flexibilidade psicológica, incentivando ações alinhadas com valores pessoais. Além de serem eficazes para diversos transtornos como ansiedade, depressão e TDAH, As práticas de Mindfulness também buscam transformar a relação com pensamentos, emoções e comportamentos, interrompendo padrões disfuncionais, reduzindo o estado de “piloto automático na vida”, a reatividade, impulsividade, o sofrimento e aumentando a resiliência, aceitação, compaixão e equilíbrio.
A Terapia Cognitivo Comportamental Baseada em Evidências é um marco na psicoterapia moderna, colocando os melhores padrões científicos a serviço do bem-estar do cliente. Ela integra três pilares: evidências científicas de estudos rigorosos e replicáveis, a expertise clínica do terapeuta e a singularidade e valores do cliente. Sua premissa central é oferecer intervenções não apenas eficazes, mas também seguras e personalizadas, garantindo que o paciente receba o que há de mais atualizado e eficiente. Dentre seus benefícios, consideramos: ótimo custo-benefício devido a estratégias terapêuticas eficientes e maior previsibilidade dos resultados, aumento da adesão do cliente ao tratamento, prevenção de recaídas, dentre outros.
O que nossos clientes dizem sobre nós:
Tive a oportunidade de participar de um jornada de aprendizado da prática com a Thainá e foi uma experiência incrível. Thainá mesclou conceitos e prática o que fez com que o aprendizado fosse imediato e profundo. Com as técnicas compartilhadas até eu que tenho uma grande dificuldade de desconectar minha mente, consegui mergulhar nesse universo de auto cuidado e me tornou habil a levar a prática para a minha vida e torna-la um hábito. Recomendo o trabalho da Thainá a todos que buscam melhorar sua qualidade de vida, viver uma vida mais equilibrada e inserir essa prática de auto cuidado na sua vida e rotina.
Foi uma experiência transformadora! Senti-me acolhida em um espaço seguro para conectar-me comigo mesma. As práticas guiadas me ajudaram a encontrar mais paz interior e a desenvolver uma maior autocompreensão. Agradeço a oportunidade de ter participado!
Thainá é uma psicóloga super competente, tem muita sensibilidade e acolhimento nos seus atendimentos. Foi uma experiência maravilhosa contar com sua ajuda na minha evolução 👏👏🥰
Thainá, é uma profissional incrível, inteligente e muito dedicada a evolução do ser humano. Tem minha admiração!💜
Thainá Durães
Psicóloga clínica e organizacional e instrutora de Mindfulness – CRP 10/09851
Graduada em psicologia com as seguintes formações:
- Mestranda em comunicação, Linguagem e Cultura
- Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (PUC-PR)
- Especialista em gestão de projetos (FGV) e de pessoas
- Em formação, com reconhecimento internacional, na terapia do esquema (Wainer Psicologia)
- Formação em inteligência emocional (search Inside Yourself - Metodologia Google)
- Instrutora de mindfulness (UNIFESP)
Experiência em empresas farmacêuticas nacionais e multinacionais, trabalhando na área da garantia da qualidade, gestão de processos, pessoas e coaching.
Trabalho com atendimento clínico a adultos e famílias em clínica particular. Os atendimentos ocorrem na modalidade online.
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Disponível nos horários
- Segunda - Sexta : 9:00 - 18:00
- Sábado: 9:00 - 12:00