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Mindfulness: O Que é e Como Essa Prática Pode Transformar Sua Vida O perfeccionismo é um traço de personalidade que frequentemente oscila entre um impulso positivo e uma fonte de sofrimento. Em um estudo recente publicado na Research, Society and Development (2021), foi realizada uma revisão integrativa da literatura para investigar a relação entre o […]
A Sobrecarga Invisível das Mulheres Modernas: Um Olhar Psicossocial e Científico
A Sobrecarga Invisível das Mulheres Modernas: Um Olhar Psicossocial e Científico Nos dias atuais, as mulheres enfrentam uma enorme pressão para equilibrar múltiplos papéis – desde o trabalho profissional até as demandas familiares e sociais. O que inicialmente parece ser uma conquista de igualdade acaba, muitas vezes, se transformando em uma fonte de sobrecarga emocional […]
A Carga Oculta das Mães: Como “Pensar em Tudo” Sobrecarrega as Mulheres e Como Aliviar Esse Peso.
A Carga Oculta das Mães: Como “Pensar em Tudo” Sobrecarrega as Mulheres e Como Aliviar Esse Peso. Como psicóloga e escritora, observo constantemente as mulheres que chegam ao consultório exaustas não apenas pelas tarefas visíveis que realizam, mas também pelo peso mental e emocional que carregam. Elas são responsáveis por “pensar em tudo”, e essa […]
Como Usar as Redes Sociais Sem Prejudicar Sua Saúde Mental: 6 Dicas Práticas
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O Medo de Errar Está Te Paralisando? Aprenda a Superá-lo com o Modelo Cognitivo da TCC
O Medo de Errar Está Te Paralisando? Aprenda a Superá-lo com o Modelo Cognitivo da TCC Você já parou para refletir sobre as situações em que o medo te impede de agir? E o que você deixou de fazer por conta desse medo? A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos ensina que nossas emoções e comportamentos são […]
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Encontre o Seu Propósito: Por Que Isso é Importante e Como Descobri-lo Você já se perguntou qual é o seu propósito? Aquela sensação de que sua vida tem um significado maior, uma direção clara? Descobrir o seu propósito é um dos passos mais importantes para viver de forma plena e significativa. Neste artigo, vamos explorar […]
Descubra Como Gerenciar o Estresse e Preservar Sua Saúde Emocional
Descubra Como Gerenciar o Estresse e Preservar Sua Saúde Emocional Você já se sentiu como se estivesse sendo pressionado por todos os lados, sem conseguir respirar? É assim que o estresse pode nos afetar, nos comprimindo com tanta força que nos sentimos à beira de explodir. No artigo de hoje, vamos explorar o que realmente […]
Desperte Seu Potencial: Como Lidar com Mudanças e Crescer com Elas
Desperte Seu Potencial: Como Lidar com Mudanças e Crescer com Elas A vida é composta de diversas fases e mudanças, algumas das quais estamos preparados para enfrentar, enquanto outras nos pegam de surpresa. Quando falamos sobre mudanças, muitas vezes pensamos apenas em eventos externos: mudar de casa, trocar de emprego ou começar uma nova fase […]
Como Realizar Seus Planos? Descubra Como o Método SMART Pode Ajudar!
Como Realizar Seus Planos? Descubra Como o Método SMART Pode Ajudar! Você costuma fazer planos, mas tem dificuldade em colocá-los em prática? Talvez o problema esteja na estratégia de planejamento que você está utilizando. Neste artigo, você vai aprender sobre o método SMART e como ele pode te ajudar a transformar metas em realizações! A […]
“Não sou boa o suficiente” – Perfeccionismo como traço de personalidade e suas consequências
“Não sou boa o suficiente” – Perfeccionismo como traço de personalidade e suas consequências O perfeccionismo é um traço de personalidade que ainda não tem uma definição consensual, mas pode ser descrito como a tendência de estabelecer padrões muito elevados e rígidos, além de autocríticas excessivas, especialmente quando esses padrões não são alcançados. Isso pode […]